PorAgustín
¿Alguna vez se preguntó por qué todas esas horas en el gimnasio no le brindan resultados? Bueno, probablemente tenga algo que ver con el cortisol y, después de leer este artículo, debería comprender exactamente qué hace esta hormona y qué puede hacer usted para minimizar sus efectos negativos. ¿Qué es el cortisol? El cortisol se…
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A lo largo de los 25 años que he estado haciendo culturismo, hay una teoría sobre el crecimiento muscular que ha infundido temor en los corazones de los culturistas y de cualquier otra persona que vaya al gimnasio y haga mucho de esfuerzo desgarrador para bombear hierro para desarrollar músculo. Esta teoría de larga data…
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Tanto los ácidos grasos omega-6 como los omega-3 pertenecen a un grupo de grasas poliinsaturadas llamadas ‘esenciales’ porque son necesarias para la vida y la salud, pero no podemos producirlas en el cuerpo – deben obtenerse de la dieta. No se pueden interconvertir y ambos deben estar presentes en la dieta en un equilibrio adecuado…
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Muros completos de libros en Barnes and Noble. Títulos de artículos realmente, realmente estúpidos, como «Los huevos son tan malos como fumar». Estas son las cosas que me vienen a la mente cada vez que alguien menciona el tema de las grasas alimentarias y las enfermedades cardíacas. Creo que el mayor problema de toda esta…
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Hacer dieta para perder grasa puede ser difícil y casi parecer un viaje interminable, pero ciertamente no tiene por qué serlo si aprendes a elaborar un plan de dieta agradable y sostenible. A pesar de lo que muchos piensan, la pérdida de peso no siempre se trata de una restricción y rigidez intensas, sino de…
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El volumen ajustado es difícil. ¡Si fuera fácil, todo el mundo estaría jodido (y bronceado)! Estas son las 11 razones principales por las que la mayoría de los levantadores fracasan en sus intentos de carga ajustada y qué hacer al respecto. 1. Todavía estás en tu dieta de corte (solo con porciones más grandes) Seamos…
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No hace mucho tiempo, la grasa tenía mala reputación. Pero ahora, muchos han aceptado los beneficios de una dieta equilibrada que incluya grasas saludables. Con el enfoque en las enfermedades y los hábitos poco saludables cambiando principalmente a azúcares simples y almidones modificados, la grasa tiene una nueva vida. Cuando la mayoría de las personas…
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Si incluso la idea de la carne de animales exóticos le hace levantar la nariz, entonces se está perdiendo algunos de los mejores beneficios que tiene para ofrecer. La comida familiar de carne de res, pollo y pavo tiene su lugar en su dieta de desarrollo muscular, pero salir de su zona de confort y…