Dieta y nutrición

Bulking es increíble. En serio, te saltas el brócoli en la cena, el helado es un alimento básico y no sientes que vas a gritarle a alguien sin una buena razón. https://espana-esteroides.com/categ/esteroides-anabolicos-inyectables/testosterona/sustanon/ Ahora, en el otro lado de la moneda, algunas personas pierden completamente el barco en cuanto al volumen y caen en dos extremos…

Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas (ceto) son dietas populares que implican restringir la ingesta de carbohidratos (carbohidratos). Para limitar los carbohidratos, las personas que siguen estas dietas pueden limitar su consumo de granos, legumbres, bocadillos y bebidas endulzados con azúcar e incluso algunas frutas y verduras. Debido a que las dietas bajas en…

A lo largo de los 25 años que he estado haciendo culturismo, hay una teoría sobre el crecimiento muscular que ha infundido temor en los corazones de los culturistas y de cualquier otra persona que vaya al gimnasio y haga mucho de esfuerzo desgarrador para bombear hierro para desarrollar músculo. Esta teoría de larga data…

El volumen ajustado es difícil. ¡Si fuera fácil, todo el mundo estaría jodido (y bronceado)! Estas son las 11 razones principales por las que la mayoría de los levantadores fracasan en sus intentos de carga ajustada y qué hacer al respecto. 1. Todavía estás en tu dieta de corte (solo con porciones más grandes) Seamos…

No hace mucho tiempo, la grasa tenía mala reputación. Pero ahora, muchos han aceptado los beneficios de una dieta equilibrada que incluya grasas saludables. Con el enfoque en las enfermedades y los hábitos poco saludables cambiando principalmente a azúcares simples y almidones modificados, la grasa tiene una nueva vida. Cuando la mayoría de las personas…

Si incluso la idea de la carne de animales exóticos le hace levantar la nariz, entonces se está perdiendo algunos de los mejores beneficios que tiene para ofrecer. La comida familiar de carne de res, pollo y pavo tiene su lugar en su dieta de desarrollo muscular, pero salir de su zona de confort y…

Han comenzado muchas peleas en los bares y las relaciones terminaron mientras se discutía cuál era la mejor dieta. Me refiero a poner a una persona que come limpio y una persona del IIFYM en la misma habitación y solo una saldrá con vida. Bien, probablemente sea una hipérbole. Realmente no es tan malo, pero…

No puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. La creencia de que no se puede reducir la grasa y ganar músculo es muy popular. Muchos lo intentan, pero muchos fracasan. Reducen calorías, hacen pesas y realizan cardio hora tras hora. Pierden peso, pero parece que no pueden ganar músculo. ¿Y ahora qué? Todos…