Dieta y nutrición

3 diferencias entre las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas

Las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas (ceto) son dietas populares que implican restringir la ingesta de carbohidratos (carbohidratos). Para limitar los carbohidratos, las personas que siguen estas dietas pueden limitar su consumo de granos, legumbres, bocadillos y bebidas endulzados con azúcar e incluso algunas frutas y verduras. Debido a que las dietas bajas en…

Dieta y nutrición

5 fuentes de grasas saludables que no está comiendo

No hace mucho tiempo, la grasa tenía mala reputación. Pero ahora, muchos han aceptado los beneficios de una dieta equilibrada que incluya grasas saludables. Con el enfoque en las enfermedades y los hábitos poco saludables cambiando principalmente a azúcares simples y almidones modificados, la grasa tiene una nueva vida. Cuando la mayoría de las personas…

Dieta y nutrición

El enfoque de la dieta Zig Zag

No puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo. La creencia de que no se puede reducir la grasa y ganar músculo es muy popular. Muchos lo intentan, pero muchos fracasan. Reducen calorías, hacen pesas y realizan cardio hora tras hora. Pierden peso, pero parece que no pueden ganar músculo. ¿Y ahora qué? Todos…