Consejo

La ginecomastia, es decir, el agrandamiento de los senos, se ha convertido en el sello distintivo y la maldición de los deportes de potencia. Los hombres grandes tienen senos, pero no se trata de transexualidad. Todo es mucho más simple: los esteroides tienen la culpa. El demonio malvado que causa el afeminamiento en los hombres…

Brad Borland es un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Si eres como yo, antes de comenzar tu viaje en el juego de «ganar músculo», eras delgado, delgado y simplemente delgado. Ser clasificado como el ectomorfo por excelencia hace muy poco por su motivación hacia los deportes, las niñas…

Este artículo no es para aquellos de ustedes que quieren un look delgado de seis paquetes de 160 libras. Si ese es su objetivo, también puede hacer clic para dejar de hacerlo porque no encontrará ayuda aquí. Este plan de aumento de volumen es estrictamente para levantadores que desean desarrollar músculo lo más rápido posible…

¿Prefieres hacer ejercicio a primera hora de la mañana o tarde en la noche? La hora del día en la que tiene más sentido para hacer ejercicio trembolona depende de su propia preferencia y horario. En general, una comida balanceada 1-2 horas antes de un entrenamiento es suficiente nutrición antes del entrenamiento sin importar a…

Hay dos cosas que les gustan a los culturistas y a las personas que hacen ejercicio: entrenar y comer. Necesitas la comida para recuperarte del gimnasio y poder crecer. Eso significa que no debería irse a la cama con hambre. Puede que te despiertes al día siguiente con hambre (hambriento y enojado). Nadie quiere eso….

¿Alguna vez se preguntó por qué todas esas horas en el gimnasio no le brindan resultados? Bueno, probablemente tenga algo que ver con el cortisol y, después de leer este artículo, debería comprender exactamente qué hace esta hormona y qué puede hacer usted para minimizar sus efectos negativos. ¿Qué es el cortisol? El cortisol se…

Hacer dieta para perder grasa puede ser difícil y casi parecer un viaje interminable, pero ciertamente no tiene por qué serlo si aprendes a elaborar un plan de dieta agradable y sostenible. A pesar de lo que muchos piensan, la pérdida de peso no siempre se trata de una restricción y rigidez intensas, sino de…

¿Te golpeas la cabeza contra la pared tratando de descubrir la mejor manera de exprimir un desayuno para desarrollar músculos sin tener una cantidad significativa de tiempo? Es difícil encontrar formas de apoyar la recuperación de sus entrenamientos brutales con poco o ningún tiempo por las mañanas para preparar, cocinar y limpiar durante mucho tiempo….

Los madrugadores se llevan el gusano, y si quieres vencer a los adictos al trabajo de la tarde, es mejor que te levantes al amanecer para ir al gimnasio. Para aquellos de ustedes que prefieren comenzar su entrenamiento poco después de limpiar el sueño de la noche anterior de las grietas de sus ojos, esta…

El proceso de desarrollar músculo no se trata solo de series, repeticiones, consistencia y sobrecarga progresiva. Para acumular masa magra también necesita una dieta de volumen que proporcione. Mover la plancha sin mover un tenedor es como correr cuesta arriba en el barro. Puede que eventualmente llegues a la cima, pero te llevará muchísimo tiempo….